Tizenegyedik hét

Életed Minősége és az Érzelmi Otthonod

Üdvözöllek a tizenegyedik héten!

Az életed minőségét hogyan tudod emelni?

Az életminőség fejlesztése elég fontos dolog, és nem is olyan bonyolult, mint gondolnád.

Először is, vigyázz a testedre. Mozogj rendszeresen, egyél egészségesen, és aludj eleget. Ezek mind segítenek abban, hogy jól érezd magad a bőrödben.

A stressz kezelése is nagyon fontos. Tanulj meg lazítani, meditálni, vagy csinálj valami olyat, ami feloldja a feszültséget.

Az is nagyon jó, ha van valami olyan hobbid, ami szórakoztat és kikapcsol. Arra is figyelj, hogy megfelelő időt szánj a pihenésre. A TÖLTŐDÉS arra is jó, hogy ne égj ki időd előtt, mint számos ismerősöm… akik visszautasították az öntörődést és 50 évesen már számos gyógyszerek szedése mellett kellett létezniük, sokszor fájdalommal együtt. 🙁

A baráti és családi kapcsolatok szintén meghatározók az életminőséged szempontjából.

Ki a toxikus gaslighting, abúzív és manipulatív emberekkel.

Viszont ápolj jó kapcsolatot az emberekkel, akik közel állnak hozzád, és próbálj meg időt szakítani rájuk. Együtt töltött idők és élmények szuperül megdobogtatják a szívet és Isteni hormonokkal látnak el, ami egészséges.

Az érdeklődési körök is hozzájárulnak az életminőségedhez.

Keresd meg, mi az, ami igazán lelkesít és szórakoztat téged. Ha találsz ilyet, akkor ne habozz, próbáld ki és mélyülj el benne. 🙂

Mindenkinek megvannak a maga céljai és tervei az életben. Tartsd szem előtt, hogy merre szeretnél eljutni (elsősorban TUDD, hogy mit akarsz és ne arra fixálódjál, hogy mit NEM akarsz!), és lépj apró lépésekben az irányba!

Az apró sikerek is sokat számítanak, és boldogabbá tehetnek.

Tanuld meg elfogadni a változásokat.

Az élet egy nagy változás.

Az élet sokszor hoz meglepetéseket, és nem mindig minden simán megy. De az, hogy rugalmasan kezeled a dolgokat, segíthet megkönnyíteni az utad. Néha be kell kapni a “leszarom” kapszulát, hogy ne stresszeld magad halálra olyan dolgok miatt, amik 5 év múlva nem számítanak már az életedben.

Ne feledd, az életminőség fejlesztése egy folyamatos dolog, nem egy pillanat alatt történik meg minden.

Legyél türelmes magaddal, és tedd meg azokat a lépéseket, amik segítenek boldogabban és kiegyensúlyozottabban élni!

De főleg szeresd és tisztelt csodálatos magadat!

11. hét FŐ rész

Ismerd meg érzelmi otthonod és alakítsd kedvedre:

 

Ui.: Ne feledd, hogy minimum EGYET beépíts (vagy kipróbálj) ezen a héten a saját életedben és posztold a tapasztalataidat a saját Facebook csoportunkban! 🙂

Bónusz rész

Akaraterőd edzése - sikerkönyv összefoglalás:

EXKLUZÍV kiadás - A Siker Kulcsa röviden

További könyvajánlások:

1. Dr. Joe Dispenza: ENGEDD EL ÖNMAGAD

2. Dennis Greenberger, PhD/ Christine A. Padesky, PhD: TUDATOSSÁG AZ ÉRZÉSEK FELETT

3.  Judson Brewer: A SZORONGÁS FELOLDÁSA (Anita egyik kedvenc könyve)

© Copyright  2023   |   Andrade Anita by SikerGuru    |   Adatkezelési szabályzat    |   Általános felhasználási feltételek 
 Minden jog fenntartva   |   Email: anita@siker.guru