Üdvözöllek az ötödik héten!
Ezen a héten az E.Q., azaz az érzelmi intelligencia van a terítéken.
24 órán keresztül kell fenntartani, hanem inkább a gyakorlásához napi pár pillanat is elég az elején.
KÉRLEK NE AGGÓDJ, HA NEM ÉRTED AZONNAL. Jómagam már évek óta gyakorlom és néha azt érzem, hogy még én sem értem teljesen.
Ehelyett inkább foglalkozzunk az előnyeivel pár szó ereéig:
Stresszcsökkentés: A mindfulness gyakorlása segít csökkenteni a stressz szintjét és növeli a stresszel való megküzdés képességét.
Koncentráció javítása: A mindfulness segít fejleszteni a koncentrációt és a figyelmet, amely pozitív hatással van a munkavégzésre és az élet más területeire is.
Mentális egészség: A mindfulness hozzájárulhat a mentális egészség javításához, segítve az szorongás, depresszió és negatív gondolatok kezelését.
Önismeret és elfogadás: A mindfulness gyakorlása segíti az önismeret mélyítését és az elfogadóbb hozzáállás kialakítását önmagunk és mások felé.
Jobb életminőség: A mindfulness segít megtalálni az örömöt és az értelmet a mindennapi életben, és elősegítheti az általános életminőség javítását.
Empátia és kapcsolatok: A mindfulness fejleszti az empátiát és segíti az egészséges kapcsolatok kialakítását más emberekkel.
Fizikai egészség: A mindfulness pozitív hatással lehet a fizikai egészségre is, például segíthet csökkenteni a vérnyomást és erősítheti az immunrendszert.
© Copyright 2023 | Andrade Anita by SikerGuru | Adatkezelési szabályzat | Általános felhasználási feltételek
Minden jog fenntartva | Email: anita@siker.guru
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |